Co do sportu - poczytajcie "Kopalnie talentów", tam gość fajnie opisuje dlaczego w europie taka bieda. W Polsce poza metodami treningowymi z lat 70 w wielu dyscyplinach (np. sprinty) dochodzą jeszcze przyczyny opisane w w.w. wspomnianej książce. Świniak, ja się nie dziwię wysypu idiotów. Przeczyta jeden z drugim artykuł na FB z ładnie i mądrze [...]
Co do sportu - poczytajcie "Kopalnie talentów", tam gość fajnie opisuje dlaczego w europie taka bieda. W Polsce poza metodami treningowymi z lat 70 w wielu dyscyplinach (np. sprinty) dochodzą jeszcze przyczyny opisane w w.w. wspomnianej książce. Świniak, ja się nie dziwię wysypu idiotów. Przeczyta jeden z drugim artykuł na FB z ładnie i mądrze [...]
Pilek silniejsze działanie daje całkowity nofap czyli hardmode (0 seksu, 0 masturbacji, 0 pornografii). A co do obniżenia głosu to każdy to odczuwa, raz mój ziomek który to praktykował zrobił badania hormonów i zaczął rosnąć na siłowni 3 razy szybciej niż przed tym "nofapem" i lekarzm u powiedział że bierze towar bo widać to po wynikach i żeby [...]
Zauroczony byłem tyle razy, że ho ho. No i dzięki temu wiadomo, że nie ma tej jedynej, więc nie przejmuje jak jakaś dvpa mi odmówi, albo nie da, bo są inne. Co do zakochania to nigdy nie byłem na tyle zakochany, żebym był napalony tylko i wyłącznie na jedną laskę i nawet jakby mi odmówiła to były koniec świata, zawsze wiedziałem, że po jakimś [...]
Witam! Dzisiaj, jak już pisałem dzień bez treningu siłowego. Jedynie 55 minut orbiterka i lekki trening brzucha. Obecnie czuję się bardzo zmęczony wciąż próbując nadrobić to, co straciłem przez czas rozprężenia, kiedy w ogóle nie byłem jeszcze pewny co do ewentualnego startu. Na szczęście dzięki zestawowi Vitala jeszcze jakoś się trzymam, bo bez [...]
MIEJSCE II 6ripley JAK WEJŚĆ W ŚWIAT CROSSFIT? Definicje wszystkich niezrozumiałych terminów i pojęć (zaznaczę je kursywą) znajdziesz w świetnym poradniku autorstwa fsl’a: http://www.sfd.pl/Kompendium_Crossfitu-t1111152.html Jeżeli tu zaglądasz oznacza to, że albo zastanawiasz się nad dołączeniem do społeczności CrossFiterów, albo [...]
"Plany wydają się przeładowane, ale mają jedną zaletę: są przetestowane na ludziach w dziennikach dla początkujących" "w ciągu pierwszych dwunastu miesięcy działa dosłownie wszystko, a wskoczenie w wyciskaniu leżąc z 50 kg na 80 wymaga jedynie systematycznego odwiedzania siłowni; da radę to zrobić bez diety, treningu i poprawnej techniki- [...]
Dzięki za opdowiedz, jak tylko wróce do domu to przeczytam temat o glutaminie. Co do drugiego pytania to najwyrażniej trochę się pogubiłem przecierz białko = aminokwasy. Z tego co mi mówił kolega na siłowni różnica polega w szybkości wchłaniania, a ponieważ aminokwasy są białkami już rozbitymi na poszczególne aminokwasy to wchlaniają się szybciej [...]
/SFD/Images/2015/12/31/4366f0d1b53147b1912dba1eaba14190.jpg Trening: Czworoglowe + Dwugłowe + Aeroby Aeroby: Stepper 30min na czczo Orbitrek 30min po treningu siłowym Opis treningu: Dzisiaj trening na wyjeździe na bardzo fajnej siłowni gdzie korzystałem z sprzętu,którego u mnie na siłowni nie ma,zrobiłem około 6 ćwiczeń po 4-5 serii przerwy tyle [...]
Mam jeszcze parę pytań. Czemu triceps i biceps robione są dwa razy w tygodniu? Czy Docisk WL można zamienić na inne ćwiczenie? Po pierwsze na siłowni nie ma deski, a po drugie ćwiczę sam. W RDL mam czuć, że ciągnę to z nóg? Źle się chyba zrozumieliśmy co do bicepsu i przedramienia, to mają być dwa ćwiczenia na biceps oraz dwa na przedramię, czy [...]
[...] nie ma ludzkiej mozliwosci zebym mogl cwiczyc. Cwiczac miedzy seriami na dana partie cwiczen przypsumy laweczka robie przerwe 1 minuty czasami wiecej ale zawsze prawie na silowni spedzam 1,5 2 godziny zalezy co cwicze. ODrzywanie starm sie jesc co tylko sie da zaraz po treningu wypijam dawke proteiny po 30 miutach jedzonko i ide spac zazwyczaj [...]
[...] taska poGGadal? oraz: Tyka widze wypoczety wrocil, humorek dopisuje... pozazdroscic oraz: co do motywacji, to ja sie mecze od lutego, nie dojadam, przerzucam zelastwo na silowni, wypacam wszystko na aerobach, no i owszem, schudlam. A tu przyszly upaly, cala Warszawa sie rozebrala - i co ja widze?! Nikt nie tracil czasu na silowni, e-e! [...]
Budowy ciała, ma długą drogę od dnia nieśmiertelnego tyrana kopnął piaskiem w twarz Charles Atlas. Zastanów się Arnold Schwarzenegger. Na 6'2 "i 240 funtów, to może poszczycić się 57-calowy klatce piersiowej, 31-calowy talii i 22-calowy biceps. Przez sześć lat z rzędu był głosowało Mr Olympia, tytuł najwyższego w Professional budowy ciała. [...]
dzięki macie imiona: ADAM - nudny i ma małego pyrdka, suchar, nie myje uszu ADRIAN - ogląda kreskówki, a gdy nikt nie patrzy, biega w damskich ciuszkach ALBERT - uroczy i śmieszny, ale niestety pedał ALEKSANDER - ładnie i mądrze mówi, łasy na łapówki ALFONS - imię instytucja, niedomyty, ulizany krętacz ALFRED - zawodowiec w dziedzinie [...]
Witam. Mam blisko 20 lat. Od 4 lat cwicze na silowni. Do tej pory caly czas "na sucho". Nosze sie z zamiarem zakupienia kreatyny - BIOGENIX CELL PUMP. Teraz, mam dylemat co do tego. Carbo czy dextroza? A moze oba? Jesli oba, to rano carbo, wieczorem dextroze, czy na odwrot. A moze najpierw zuzyc cale carbo, a potem dextroze czy na [...]
ile masz lat? cwiczysz na silowni? jezeli tak to jaka jest Twoja sila nog? W pierwszym poscie masz podanych duzo calkiem niezlych treningow na wyskok. Ile Ci przybedzie cm po takim treningu- nie wiem, kwestia indywidualna, ale nie spodziewaj sie wzrostu jumpa o 20cm. Co do kwestii kasowania postow, kasuje wszystkie ktore odnosza sie do wyskoku, [...]
[...] by mi zabraklo - ale wydaje sie taki najbardziej ludzki Si2 5h i 11 min to jest w ogole poza zasiegiem mojej wyobrazni.... Kain po prostu sobie tego nie wyobrazam. Kiedy na silowni jest 18 stopni to mnie jest zimno... tzn nie ogolnie zimno ale ciezko mi rozgrzac na tyle meisnie by zrobic przyzwoity trening i musze sie ubierac... takie podejscie [...]
[...] wiec o co chodzi? edit: a duskusja o kobiecych ksztaltach byla tu niejednokotnie i jakos dziwnie wszyscy panowie mowia, ze wola te, ktore jest za co zlapac, ale jak przychodzi co do czego, to na silowni obstawe maja tylko szparagi, a te pelniejsze, to juz nie. Ot, meska konsekwencja, hrhrhrhr Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-01-18 10:14:35
[...] dobrze yyy tzn milo slyszec przegladam dosyc duzo stron anglojezycznych a tam sie roi od badan oczywiscie mam na mysli medyczne badz wiarygodne site'y a nie www.bede.duzy.niewazne.jakim.kosztem.i.wszystko.co.wiem.to.mity.z.silowni.uk.com jakie tematy by Cie interesowaly (suple ? ) Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
